Sommeil & énergie
Heure d’hiver : notre plan pour ne pas traîner la patte toute la semaine
Lumière, café, dîner : les repères d'un chronobiologiste passés au crible, et un plan jour par jour pour les couples du matin et du soir.
Thème
Sommeil & énergie
Mieux dormir, garder de l’énergie toute la journée : nos routines, ce qui a marché, ce que disent les études.
Sommeil & énergie
Curcuma le soir : lait d’or, sommeil et ce qu’en dit la science
Une recette de lait d'or pour le soir, la place du curcuma en ayurvéda et ce que les études explorent sur la curcumine et le sommeil.
Sommeil & énergie
L-théanine : plutôt le matin ou le soir ? Ce que disent les études
Concentration, caféine ou sommeil : quand prendre la L-théanine ? Ce que montrent les études et ce que contient vraiment votre tasse de thé.
